Formation continue J+S
Après le cours de moniteur, les autres cours de la formation J+S en cyclisme te sont ouverts. Les modules de formation continue ainsi que les cours des niveaux Foundation et Talent te permettent de poursuivre ta formation de manière spécifique dans le cyclisme. Ils prolongent également ta reconnaissance en tant que moniteur ou monitrice J+S.
La formation J+S te propose deux parcours de formation : soit tu peux devenir expert ou experte J+S, soit tu termines la formation J+S avec le complément«Sport de performance» (ComPass).
Les expertes et experts J+S forment les futures monitrices et futurs moniteurs J+S et animent les cours de formation continue.
La formation est divisée en deux parties:
- La première partie dure 3 jours et est identique pour tous les sports.
- Lors de la deuxième partie, tu interviens dans un cours de moniteur (5 à 6 jours), au cours duquel tu es accompagné/e et coaché/e par un/e expert/e et acquiers tes premières expériences en tant qu’expert/e.
Pour suivre la formation d’expert/e, tu dois avoir terminé les modules suivants:
- Comprendre et enseigner
- Physiologie Foundation
- Communication et entourage
- Comprendre et entraîner
- Physiologie Talent 1
- Théorie de l’entraînement
Si tu présentes le profil requis pour la formation d’expert·e, nous discuterons suffisamment tôt de ton parcours avec toi. L’inscription à la formation se fera ensuite par notre intermédiaire.
Si tu souhaites travailler avec des athlètes dans le sport de performance, tu choisis le parcours de formation menant au complément «Sport de performance». Pour obtenir cette qualification, tu dois suivre tous les cours de la formation J+S en cyclisme, y compris le ComPass. Le ComPass est un travail de fin de formation dans lequel tu dois élaborer et expliquer une planification d’entraînement pour un·e athlète. De plus, tu dois effectuer 3 jours de stage (compétition, camp d’entraînement, etc.) dans le domaine du sport de performance (CRP, cadre, etc.).
Après avoir terminé les modules Diagnostic de performance et Physiologie Talent 2, tu peux poser ta candidature pour le ComPass. Une fois par année, un délai est fixé pour la remise des documents requis. Après examen de ces documents, tu obtiens la qualification complémentaire « Sport de performance ». Tu recevras toutes les informations complémentaires concernant le contenu et la procédure d’inscription dans les cours correspondants.
Avec le complément «Sport de performance», tu peux suivre les offres de la Formation suisse des entraîneurs. Tu trouveras davantage d’informations ici.
Formation Foundation et Talent
Les cours de formation continue Foundation et Talent font partie du parcours de formation menant au statut d’expert·e J+S ainsi qu’à la qualification complémentaire «Sport de performance».
Tu trouveras ci-dessous les principales informations concernant chacun des cours. L’inscription aux cours se fait par l’intermédiaire de ton coach J+S.
Formation continue Foundation
Dans ce module, tu apprends à exploiter efficacement ton environnement au sein de ton club. Tu améliores tes compétences en matière de communication et de présentation, et tu découvres tes forces et tes faiblesses. Tu apprends également à gérer différentes situations de manière adaptée et à contribuer au développement de ton club.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
Dans ce module, tu apprends à mettre en œuvre un enseignement varié au niveau Foundation. Tu découvres comment transmettre des techniques et des tactiques adaptées au groupe cible et comment renforcer la cohésion de ton groupe.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
- Au moins 50 heures ou 10 jours d’activité J+S dans le cyclisme
Prérequis techniques (VTT et BMX):
Pour le module Comprendre et enseigner, tu disposes déjà de solides bases techniques à vélo. Tu es capable de:
- négocier différents types de virages en terrain varié de manière sûre et maîtrisée.
- tenir l’équilibre à l’arrêt sur ton vélo pendant environ 10 secondes.
- effectuer un slalom rapide et pencher activement ton vélo dans les virages.
- conduire tout droite sans les mains.
- lever la roue avant et la roue arrière, avec ou sans impulsion de pédalage.
- effectuer plusieurs sauts contrôlés de suite.
- réaliser un petit stoppie.
- descendre de ton vélo puis y remonter de manière contrôlée tout en roulant.
- maîtriser le mouvement de base du bunny hop et avoir déjà de l’expérience à franchir de petits obstacles.
Les prérequis techniques sont évalués par l’équipe d’expert/e/s durant le cours. C’est le niveau technique global démontré à vélo qui est déterminant.
Dans ce module, tu découvres les bases fondamentales de l’entraînement ainsi que la planification et le contrôle de l’entraînement. Tu apprends à établir un profil d’exigences, à comprendre comment fonctionne l’approvisionnement énergétique dans le corps, et à connaître les bases d’une alimentation saine.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
Formation continue Talent
Dans ce module, tu apprends à concevoir des entraînements au niveau « Talent » et à adapter tes séances selon les différentes phases. Tu découvres comment accompagner tes athlètes selon leur niveau et comment développer un climat propice à la performance.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
- Module «Comprendre et enseigner» réussi
- Au moins 100 heures ou 20 jours d’activité J+S dans le cyclisme
Prérequis techniques (VTT et BMX):
Pour le module Comprendre et entraîner, tu disposes d’un niveau technique avancé à vélo. Tu es capable de :
- d’utiliser les bunny hops de manière ciblée sur le terrain et de franchir de petits obstacles grâce à cette technique
- de déplacer latéralement la roue arrière de manière contrôlée
- d’effectuer de petits drops en toute sécurité
- de sauter de petites tables avec contrôle
- d’exécuter en toute sécurité une sortie d’urgence vers l’arrière
- connaître le mouvement de base du wheelie et tu possèdes déjà une expérience dans cette technique
- de rouler de manière sûre et contrôlée dans les virages relevés ainsi que dans les virages serrés.
Les prérequis techniques sont évalués par l’équipe d’experts durant le cours. Le niveau technique global démontré est déterminant.
Dans ce module, tu étudies les différentes méthodes d’entraînement et comment les appliquer selon le groupe cible. Tu apprends à planifier des entraînements de manière spécifique et à les adapter aux différentes étapes du développement liées à la puberté.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
- Module «Physiologie Foundation» réussi
Dans ce module, tu apprends le concept de la hiérarchie de l’entraînement et comment construire une planification à long terme. Tu découvres aussi les composantes de la santé mentale et comment les prendre en compte, en plus des aspects physiques de la performance.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
- Module «Physiologie Foundation» réussi
Dans ce module, tu étudies des méthodes de monitoring et comment utiliser le principe de charge et de sollicitation. Tu apprends à réaliser un test de terrain spécifique à la discipline, à interpréter les résultats et à en tirer des conséquences pour planifier ton entraînement.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
- Modules «Physiologie Foundation», «Physiologie Talent 1» et «Théorie de l’entraînement» réussis
Dans ce module, tu étudies les facteurs physiques et biomécaniques clés de ta discipline cycliste. Tu expérimentes différents tests de performance sur le terrain et en laboratoire et comment ils sont réalisés. Tu apprends comment créer un environnement d’entraînement propice à la performance et éthiquement responsable.
Conditions d’admission:
- Reconnaissance J+S de moniteur ou monitrice dans une discipline cycliste
- Modules «Physiologie Foundation», «Physiologie Talent 1» et «Théorie de l’entraînement» réussis
Module de perfectionnement moniteur/trice
Souhaites-tu prolonger la validité de ta reconnaissance J+S de moniteur/-trice et rester à jour ? Dans ce cas, participe à un Module de perfectionnement moniteur/trice.
Les cours du Module de perfectionnement moniteur/trice sont des formations continues d’une durée de 1 à 2 jours qui prolongent ta reconnaissance de moniteur/trice de deux années supplémentaires. Dans le plan des cours, tu trouveras un large choix de formations qui te permettront d’acquérir de nouvelles idées et impulsions pour ton enseignement. Peu importe la discipline cycliste dans laquelle tu as suivi le cours de moniteur/-trice: tous les cours te sont ouverts. Tu as ainsi également la possibilité de découvrir une nouvelle discipline du cyclisme. Si tu n’as pas la possibilité de venir au cours avec un vélo adapté, n’hésite pas à nous contacter.
Tu as également la possibilité de participer à des modules interdisciplinaires, par exemple «J+S inclusif : sport avec et sans handicap».
L’inscription aux cours se fait par l’intermédiaire de ton coach J+S.
Informations générales sur les cours
Les cours de formation continue J+S en cyclisme sont majoritairement organisés par Swiss Cycling (numéro de cours SC xxxxxx). Les dispositions suivantes s’appliquent à ces cours :
- Aucune allocation pour perte de gain (APG) n’est versée dans le cadre de ces cours.
- Le prix du cours comprend les repas et l’hébergement. Les personnes qui ne souhaitent pas être hébergées peuvent l’annoncer par e-mail jusqu’à 2 mois avant le début du cours. Les frais de cours sont alors réduits de 30.– par nuit.
- Les conditions générales s’appliquent.